1978年世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。2022年5月17日是第18个世界高血压日，活动主题是“精准测量 有效控制 健康长寿”。
高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一，是导致心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
我国中青年高血压的知晓率、治疗率和控制率均有待改善
2009-2010年中国健康和营养调查数据显示，＞60岁、45-59岁及18-44岁男性（女性），中青年高血压的知晓率、治疗率和控制率明显低于≥60岁的老年人群。
怎样才算是血压高呢？
1.在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
2.家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
哪些人需要定期测量血压？
1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg），应经常测量血压。
3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。
4.积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理。血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
怎样预防高血压？
1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
怎样管理血压？
高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗，坚持健康的生活方式，要遵医嘱按时服药，定期随访。
怎样测量血压？
血压测量有很多细节需要注意，只有面面俱到，才能获得更加准确的测量结果。以下几个方面需要注意：
1房间安静，温度适宜。
2测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动。
3保持坐姿并放松3分钟～5分钟。可以倚靠在椅背上，双腿不交叉，双脚平放于地面。
4测量血压期间，测量者和被测者应避免与他人交谈。
5手臂裸露放在桌子上，与心脏保持同一水平。
6一次测量2个～3个血压读数，两次读数间隔为1分钟，然后取平均值。
7初次测量血压，左右上肢各测一次，选择血压较高的一侧为测量手臂。
8一般来说，大部分人的左上肢血压略低（左撇子正好相反），但双臂血压相差应不超过10mmHg，否则可能存在异常。
通常情况下，大家选择早上起床后1小时内测量血压，注意应在服用降压药物之前测量。
如果想在晚上测量血压，那么建议在晚饭后、上床睡觉前进行。
如果高度怀疑自己血压不稳，可以连续3天-7天测量血压予以鉴别，而对于血压相对稳定的高血压患者，每个月至少要测1次。