1.哪些老年人更容易跌倒
在过去的一年中曾经跌倒过独自一人居住经常失眠或感到焦虑营养不良、虚弱、头晕与人并行时，要停下来才能交谈平衡功能差，如走路需要用拐杖或扶手患有多种疾病，如中枢神经系统疾病和体位性低血压等服用多种药物，尤其是抗高血压药物、镇定剂、安眠药等过于担心自己会跌倒
2.老年人在哪些环境中容易跌倒
照明不良，如家里的灯光太刺眼或太昏暗地面/路面状况欠佳，如不平或太滑，地毯面积小、易滑动家具不适合老年人使用，椅子太矮，无扶手，不易坐下或站起；家具突出过道过道拥挤，过道堆放杂物，地面杂乱厕所设计马桶较低，没有扶手浴室设计无防滑垫或防滑瓷砖，无扶手楼梯设计欠佳，如过陡或台阶过高常用物品摆放过高或过低
3.老年人如何预防跌倒
加强平时的保健措施，多做运动，例如：太极拳、太极剑、散步等休闲活动，可以增进肌力、骨骼关节活动力、平衡能力和心肺功能，降低跌倒的可能性。 对平常使用的慢性病药物（如抗高血压药物、镇定剂、安眠药等）的副作用应有清楚的了解，服药后活动尤其要注意。 座椅的高度要适中，尽可能坐有硬背及硬座面的椅子，或选择防滑、有扶手的椅子。经常检查及维修损坏的家具，椅脚要加防滑垫。 不要坐沙发及折椅，沙发太软使老人家较难起身。睡床高度要适中，有扶手栏的睡床可以帮助起身。提取放得太高或太重的物件，应找人协助。 不站在折椅上爬高取物。定期检查视力和听力，有需要时应配戴合适眼镜或助听器。 衣物要合身，质料轻而有效保暖。 裤子不可过长，避免太阔或太臃肿以致容易绊倒。 应穿尺码适中及底部防滑的鞋，避免穿拖鞋，切勿穿着袜子或赤脚在屋内行走。从椅子上起身时，首先尝试将双臂和双腿收紧数次，用扶手帮助起身。上厕所时要开灯，不可摸黑。当需要弯身时，记着要扶住一些固定物体。
4.慢性病患者的注意事项
身体虚弱的慢性病患者出门最好有家人陪同，避免去人多拥挤、空气流通不畅的地方。高血压、糖尿病等需要每天定时服药的患者，出门游览前一天晚上不要忘记准备好第二天服用的药物。心脏病患者参观时需量力而行，不要参加过于刺激的游览项目，防止心脏病发。哮喘等过敏体质者随身携带气雾剂等缓解症状的药物。 |