最近一段时间来，因为胃部不舒服而前往医院消化科求治的胃病患者明显增多。为此，医生提醒大家，在这个季节更要好好养胃护胃。
医生介绍：“秋冬季是胃炎和胃、十二指肠溃疡的高发季节。胃溃疡之所以会发病，主要是因为秋冬季开始降温了，早晚温差悬殊大。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，肠胃会发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和气候适应性下降。其次，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，食量增加，使肠胃功能的负担加重，急性胃炎极易高发。胃、十二指肠溃疡轻微发作时，胃黏膜充血、水肿、出血，严重时胃出血多，甚至会发生胃穿孔。因此，胃、十二指肠溃疡患者必须马上去医院，查明溃疡原因及程度，对症治疗。”
人们平视普遍忽视对自己胃的养护，据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。许多上班族往往没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些坏习惯让他们的胃饱受摧残。医生介绍，如果符合下面的“标准”，就得当心胃病找上门。
不吃早餐族 对于从不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往，不仅容易导致溃疡，还可能诱发胆结石。
加班熬夜族 工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。
餐后运动族 为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后最好休息半个小时以上，再去运动。
吃饱就睡族 不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
天天吃撑族 饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。
小病隐忍族 许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行就吃片止痛药救急，不愿去医院。事实上，任何不适都可能是身体在警报，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。
无辣不欢族 有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪。其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。
胃是人体重要的器官，所有营养都要经过它的处理才能被人体利用。如果疾病影响肠胃消化功能，将大大损害人的健康。那么，如何养胃护胃，避免让胃部受伤呢？医生透露了保胃的8个关键时间，并支招如下——
7：00am 晨起一杯温开水。晨起洗漱完毕后喝半杯到一杯温开水，可补充流失的水分，促进肠胃蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。
8：00am 早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。
12：00pm 午饭后别马上午睡。午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭又马上投入工作中。吃完饭后，最好能安静待一会，不宜马上午睡，最好休息一下再睡。
14：00pm 饭后一支烟，“提早见神仙”。吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等有毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。
16：00pm 加餐最保“胃”。下午若觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
19：00pm 晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，否则胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站立半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。
20：00pm 餐后一小时别做“沙发土豆”。这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。
22：00pm 睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，最好睡前不要进食。
友情提示：
胃病由于症状不明显，容易被人忽视。如果能了解下面这些胃病的典型症状，就可先进行自我检查，并及时对症治疗——
1、慢性胃炎（特别是慢性萎缩性胃炎）或胃下垂，症状：饭后或终日饱胀、嗳气但不反酸；胃口不好或吃饭不香，体重逐渐减轻；面色轻度苍白或发灰。
2、胃溃疡（秋季易发），症状：饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气；常伴有恶心、呕吐、积食感。
3、十二指肠溃疡或炎症（春秋易发），症状：常在饭前或饭后2小时开始胃痛；半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，并伴有反酸现象。
4、胃痉挛，症状：突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史；坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1~2小时后自行缓解。
5、溃疡病急性穿孔，症状：肚子硬如板状，不能碰。
6、胃癌，症状：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发；伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块。
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