不少患者认为：冬天才是心脑血管疾病的高发期，而夏天气温高，血管舒张，不用太担心......
然而，医生却告诫：当气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率会比平时高得多。随着气温的升高，危险性还会增大。
尤其是患有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等病的中老年人，卒中发生率比平时高 65%，死亡率增加 1.5 倍。这是因为天热出汗多，容易脱水，导致血液粘稠度增高，诱发血栓形成。
血管“避暑”应避免的误区
一入室内就开空调
外面烈日当头，冲进房间立马打开空调，体感舒适了，血管却吃不消了。室内外温度急剧变化，是“谋杀”血管的头号凶手！
不要一入室内就马上开温度很低的空调，应先让身体适应一下室内的温度。开空调时，应将室温维持在26℃-28℃之间。室内外的温差不要超过10℃，心脑血管疾病患者应维持在8℃以内。
等到口渴才喝水
如果长期呆在空调房里，会出现失水过多的情况。这与阳光下出汗引起的水分流失不同，是一种隐性的水分蒸发。
当在空调房中感觉口渴时，其实已经严重缺水了。高温天气一定要多饮温开水（30℃-40℃为宜），要慢慢喝，一次喝水量不要超过400毫升，也不要用冰镇饮料、冰西瓜来代替饮水。
室内常紧闭门窗
空调房内如果经常门窗紧闭，污浊的室内空气，既会给病菌滋生提供温床，也不利于心脑血管疾病患者。
室内要注意开窗通风，并在空气优良时去户外呼吸一下新鲜空气。
血管“避暑”小贴士
睡眠要充足
夏季人体容易犯困，每天应午睡20至40分钟左右。
情绪要稳定
越是天气炎热，越不能烦躁，避免与人发生争吵，一定要保持心情愉快。
洗澡勿贪凉
洗澡时，水温不宜过低，避免血管骤然收缩，更要避免洗冷水澡。
夏日饮食提醒
每天应摄入一定量的粗粮、杂豆及薯类，如燕麦、玉米、小米，红豆、绿豆以及土豆、红薯、紫薯等。
荞麦凉面适合在夏季食用，富含维生素、矿物质和膳食纤维。但是，夏季时吃面较多，容易导致维生素B1缺乏，应搭配一些瘦肉、豆类和蛋、奶。
水果推荐：柠檬去火、消渴，可以预防脏器功能障碍等症；西瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管；苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。
当然，所有的预防都并非万无一失，如发现卒中的先期症状，及时送医也很重要。