当第一阵秋风吹起，一个熟悉的“老对手”——流感，也悄然回归。有些人对此不以为然，总觉得不过是比普通感冒重一点罢了，喝点热水、休息几天就能痊愈。

但事实上，流感的真实面目，远比想象的要危险。它并非“大号感冒”，作为一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，以其传染性强、变异快、发病急而著称，杀伤力远在普通感冒之上。每年，我们都会听闻一些因流感导致严重并发症，甚至死亡的病例，悲剧的背后，往往都始于那句“我以为是普通感冒”。

如何区分流感和普通感冒？

流感和普通感冒从病原体到症状表现，再到危害程度，都有着天壤之别。

普通感冒：往往较温和，主要表现为鼻塞、流涕，很少发烧。

流感：往往以39℃-40℃的高热开场，伴随剧烈的头痛、全身肌肉酸痛和极度乏力。更值得注意的是，流感对特定人群的威胁尤为严重，老人、儿童、孕妇以及慢性病患者一旦感染，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。

简单来说，感冒是“小打小闹”，而流感则是“狂风暴雨”，需要严阵以待。

流感为何易在秋冬季传播

秋冬季低温干燥的空气会让呼吸道黏膜防御能力下降，同时却让病毒存活得更久。再加上这个季节里，人们更倾向于聚集在室内，关窗闭户的行为也成为病毒传播的绝佳条件。

预防流感需要筑牢三道防线

面对如此狡猾的对手，我们该如何应对？其实，预防流感需要构筑三道坚实的防线。

第一道防线：疫苗接种（最强大的“防弹衣”）

每年接种流感疫苗是预防流感、降低重症和死亡风险的最关键措施。

为何要每年接种？ 流感病毒变异速度快，每年的疫苗都是根据全球监测数据预测的流行毒株制备的，因此需要每年接种以确保保护效果。

何时接种？最佳接种时间是每年10月底之前，以便在流感高发季来临前让身体产生足够的抗体。整个流行季期间接种也仍能获益。

谁应该接种？ ≥6月龄且无禁忌证的所有人群，特别是上述高危人群。

第二道防线：良好卫生习惯（切断传播路径）

勤洗手：使用肥皂、洗手液和流动水，按照“七步洗手法”彻底清洗，或使用含酒精的免洗手消毒液。

科学戴口罩：在人员密集、通风不良的公共场所，正确佩戴口罩能有效阻挡飞沫。

遵守咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，使用后的纸巾立即丢弃。

多通风：每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。

第三道防线：增强自身免疫力（加固“内部堡垒”）

均衡营养：多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。

充足睡眠：避免熬夜，保证高质量的睡眠。

适度锻炼：规律进行体育锻炼，增强体质。

保持良好心态：避免过度焦虑和压力。

若不幸中招，如何科学应对？

首先，及早就医是关键。特别是在出现症状的48小时内，抗病毒治疗能显著缩短病程。

其次，患者应居家隔离，避免与他人接触，直至体温恢复正常、其他流感样症状消失后48小时。

同时，要多补充水分，切记不要滥用抗生素。更要密切关注身体状况，警惕重症信号：若出现持续高热不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊、严重呕吐等情况，必须立即前往医院。

总的来说，流感虽然来势汹汹，但并不可怕。只要我们掌握科学的防病知识，主动接种疫苗，养成良好的卫生习惯，就能为自己和家人的健康筑起一道坚实的防火墙。