十二月，进入冬季，气温明显下降。应重点防控流感、新冠病毒感染、水痘等呼吸道传染病和诺如病毒感染等肠道传染病，谨防非职业性一氧化碳中毒事件的发生，老年人要注意预防心脑血管疾病。

呼吸道感染性疾病

冬季是呼吸道感染性疾病的流行期。近期监测结果显示，当前本市呼吸道感染性疾病以流感病毒为主，还有新冠病毒、水痘-带状疱疹病毒等引起。学校、托幼机构、养老院等重点机构需严防聚集性疫情风险。

目前，本市流感发病情况高于去年同期水平，但总体仍为低流行水平，发展态势与全国监测结果一致；新冠病毒活动强度仍维持在低水平；水痘疫情主要发生在中小学和托幼机构。

预防：

1.坚持个人防护措施。

市民朋友们采取科学的预防方法，能够有效降低感染率。包括戴口罩、多通风、勤洗手、注意咳嗽礼仪；均衡膳食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力；在多种病原体叠加流行的季节，积极接种相关疫苗。

2.做好自我健康监测。

有呼吸道症状时坚持个人防护，对流感来说，及早使用抗病毒药物药效果较好，应根据情况及时就医、规范治疗。 

3.重点“一老一小”人群防治。

l  除了做好个人防护和自我健康监测，老人、小孩等重点人群要注意气温变化，根据温度增减衣服，并尽可能地降低去相对密闭环境或人群聚集的场所的频次，若前往应减少逗留时间。

l  此外，老年人要加强基础疾病的管理，本市为60岁及以上户籍老人免费接种23价肺炎球菌多糖疫苗，可有效预防肺炎球菌感染；孩子若出现发热等呼吸道症状，家长要密切观察病情，及时就医。

诺如病毒感染

12月是诺如病毒感染的流行季节，在学校、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情。

预防：

1.注意饮食饮水卫生，食物充分加热，定期对餐具进行消毒，在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。

2.勤洗手，常通风，保持个人卫生，养成正确的洗手方法；保持室内空气流通，建议每日不少于2次，每次不少于30分钟。

3.幼托机构、学校、养老院等集体单位应储备呕吐物应急处置包，对相关人员定期开展规范化处置呕吐物等防控业务培训。

非职业性一氧化碳中毒事件

冬季防寒取暖，谨防非职业性一氧化碳中毒。近年来监测数据显示，家中燃气热水器使用不当和炭火饮食是导致一氧化碳中毒的重要原因。

住所中如有超过使用年限的热水器需及时更换，可以选购平衡式或强排式，安装于通风良好处，使用时应适当通风。还要定期检查热水器橡皮管是否有松脱、老化等异常情况，使用中若突然熄火或突然出冷水应及时关闭，应待专业人员检修后再使用。

吃火锅或烧烤要选在通风良好处，避免在狭小密闭空间内使用炭火。

心脑血管疾病

天气寒冷容易引发心绞痛、心脑梗塞等心脑血管疾病及突发事件。心脑血管疾病患者或高危人群要做好防护。

预防：

1.避免着凉，防止感冒。

寒冷季节最好不要过早出门晨练。

2、早上起床慢慢来，参考三个“3分钟”。

早上醒来先平躺养神3分钟；缓缓起身在床头靠3分钟；穿好衣服坐在床沿3分钟；然后再站起来下床活动。

3、合理饮食，按时排便。

养成良好排便习惯很重要，可以多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物以及粗粮及粗纤维食物，宜热饮热食、清淡有营养。

4.睡前热水泡泡脚，洗澡不宜高水温。

每天临睡前泡脚，水温40℃左右为宜，时间10-20分钟。洗澡前后温差大会使血压波动。若使用浴盆，建议只浸泡到胸部以下。

5.用药按时遵医嘱。

加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时，应及时就医。

6.心态平和很重要。

遇上烦心事，可以先做个深呼吸哦！