从中医角度讲，春湿肝当令，养生宜养肝；春天气候变化较大，人体对湿寒抵御能力下降，故也要注意健脾。
多喝水
春季养生重在养肝，多喝水有利于养肝和代谢废物的排泄，可减少有害物质对肝脏的损害。此外，多喝水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。适量饮茶可提神解困，如茉莉花茶。
多吃甘性食物
脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气旺健，人可益寿延年。甘性食物入脾，能补益脾气，如大枣、山药等。
多吃蔬菜
春季易发的口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，与维生素缺乏有一定关系，可以多吃些新鲜蔬菜，如春笋、香椿叶、豌豆苗、菠菜等。春季气温变化较大，细菌、病毒活力增强，容易侵犯人体。除随时增减衣物外，还可多食用一些富含维生素（维生素A、C、E等）的食物，以增强机体抵抗力。维生素 C大量存在于新鲜的蔬菜与水果中，如猕猴桃、鲜枣、橙、柚等，以及蔬菜中的豆芽、青椒、番茄、花菜、甘蓝等。含维生素 A 最丰富的食物包括动物肝脏、乳类、蛋黄等。枇杷、樱桃、菠菜、青红辣椒等富含胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肝脏内酶的作用下，也可转变为维生素 A。
少吃酸味食物
根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物（如山楂、柠檬等），会使本来就偏亢进的肝气更旺，会伤害脾胃之气。
少吃油腻、刺激性食物
冬季食物多以厚重为主，到春天应转变为清温平淡，宜少吃高脂肪食物。
少吃寒凉食物
寒凉的食物不宜在春季食用，以免将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚。
特别提醒
春四月是阳气升发之时，一些慢性疾病在这个时期极易复发，如哮喘、高血压、关节炎等，慢性病患者在日常饮食中应忌食发物，如羊肉、海鱼、海虾、海蟹等。