冬至在养生学上是一个重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二个时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。
    古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。
    冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。专家认为，冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需要补的人，可在三九天集中进补。正如民间早就有“夏补三伏、冬补三九”的说法。冬至是数九的开始，因此民间认为，在冬至前后进补为最佳。
   

    膏方服用方法及注意事项
　　膏方，又称“煎膏”，“膏滋”，是最古老的方剂剂型之一，其历史甚是源远流长。民间亦有“今冬进补，明年打虎”的说法，其功用之口碑可窥一斑。
　　至于膏方的食用一般要求在立冬到次年立春前后服用，即11月上旬至次年2月上旬，服用约3个月左右。也可以在冬至到立春的一个半月内服用。一般是每天早晚各一次，每次约一调羹（３０ＭＬ）左右，用温开水化服，以空腹服用为佳，《本草经》谓：“病在四肢血脉者宜空腹而在旦”。如空腹服用肠胃有不适感，也可改在餐后半至一小时服用。
    心血管患者服用膏方的注意事项如下：
服药期间应慎食生冷、油腻、海鲜、虾蟹、辛辣等不易消化及有较强刺激性的食物，服含有人参的膏方要忌食萝卜。可饮茶但不宜太浓，忌烟限酒。
    若遇感冒发热、咳嗽吐痰、呕吐、腹泻者，或心绞痛发作等出现急性病症时，应暂停服用，待缓解、愈后续服。
正在使用的降压药、抗心绞痛药、抗血小板药、降血脂、降血糖等药不能停用，但可停一些如维生素、营养剂等辅助药。
    服药期间原则上要停用汤剂和丸剂，以免药物太多、庞杂、重复而于病反而不利，如确实需要用汤剂则暂停服膏方。
    服药期间可佐以各种修心养生之法，合理营养，适当锻炼，则更有助于起到祛病而延年的目的。