冠心病健康保健知识
一、 疾病概要
冠心病全名叫冠状动脉性心脏病，也称缺血性心脏病，是中老年人较常见的疾病。冠心病的主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭、心肌梗死或发生猝死。高血压、高血脂、肥胖、吸烟、饮食习惯、缺乏锻炼等是本病的危险因素。
二、 健康教育处方
1、 合理饮食。少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蛋黄等；少吃甜食；吃盐不能过多；多吃鱼、豆制品和蔬菜瓜果等；体重超重者应控制饮食。
2、 戒烟戒酒，少喝咖啡或浓茶。
3、 保持情绪稳定和心理平衡，避免激动和急躁。过度喜怒悲伤易诱发心脏猝死。
4、 生活要有规律，保持大便通畅，睡眠充足。
5、 不要过度紧张和劳累，避免剧烈运动，应适当进行体育锻炼和体力劳动，老年人应多散步、做保健体操和打太极拳等。
6、 夜间不宜独居一室。起床前，做到“三个半”：醒后静卧半分钟，床上坐起半分钟，双腿下垂在床边坐半分钟，然后再起床活动，避免应体位突变导致意外。
7、 身边常备缓解心绞痛的药物，发作时应及时舌下含服硝酸甘油片。若不能缓解疼痛，应立即到就近医院就诊。