1. 让体检结果告诉您能否游泳
游泳前体检，高血压患者，特别是顽固性的高血压患者，药物难以控制者，游泳有诱发脑卒中的潜在危险，应绝对避免。心脏病者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳应“敬而远之”。
2. 入水前充分准备
即便是在夏天，也应先热身10~15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防治入水过冷而抽筋。游泳前要稍微补充一些能量，但勿饮酒。防止游泳意外的发生机会。
3. 选择游泳时间和场所
不要在进餐前后立即游泳，激烈运动后也不要游泳，会使心脏加重负担，水温要适宜，根据个人体质，不宜长时间游泳，避免不必要的风险。