正确睡姿：
1、 睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样或会造成头部血流量减少，反而不能达到午睡的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。
2、 腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张等职业病。
醒后慢起：午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动一下躯干，过几分钟再进入工作状态。这时不妨采取嗅觉提神法：
1、 喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。
2、 咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一些味道强劲的杏脯。
3、 重新泡杯茶，最好选用干花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅能帮你恢复精力，还有不错的美容功效。
4、 如果以上这些方法都不奏效，那么，你只能冲一杯咖啡了，切忌过量饮用，否则就会影响晚间睡眠。
5、 注意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。
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