平时多谨“肾”，健康有保证
肾脏病十大高危人群
1、 糖尿病患者
2、 高血压患者
3、 高尿酸血症和痛风患者
4、 心、脑血管疾病（中风）患者
5、 肿瘤患者
6、 肝炎患者
7、 系统性红斑狼疮、血管炎和类风湿性关节炎等风湿病患者
8、 肥胖和超重的人
9、 长期服用可疑肾毒性药物的人
10、 家庭成员中有肾脏病患者的人
建议定期做“肾脏体检”，高危人群应做到每年一次肾脏体检。

爱惜自己从保护肾脏做起
1、 日常生活正常作息，避免增加肾脏负担
2、 积极控制血压、血糖和血脂
3、 避免食用过量的蛋白
4、 戒烟
5、 保持正常的运动习惯
6、 不服用含马兜铃酸的中草药
7、 不要乱吃止痛药和服用来路不明的药物
8、 接受定期检查，包括血压、血糖、血肌酐和尿常规
9、 以积极的心态面对疾病、控制病情
10、 “早期发现、早期治疗”是最佳的治疗策略

肾脏保健口诀
“三多”：多纤维，多蔬菜，多喝水
“三少”：少盐，少油，少糖
“四不”：不抽烟，不憋尿，不熬夜，不乱吃来路不明的药物
“一没有”：没有将军肚