近年来，乳腺癌发病率持续上升，姐妹们对乳房健康日益关注。然而，各种缺乏科学依据的“警示帖”流传在网上，常让人陷入焦虑，今天我们就讲讲常见误区，一起来科学认识乳腺健康。

关键词：乳腺增生

问：乳腺增生是疾病吗？会癌变吗？

乳腺增生是一种常见现象，与体内雌激素和孕激素水平波动密切相关。轻度增生多为生理性改变，通常出现在月经周期的黄体期，表现为乳房胀痛、肿块感或压痛，月经结束后症状逐渐缓解，无需特殊处理，也不影响健康，不增加患乳腺癌风险。

然而，部分女性的乳腺增生可能发展为病理性增生，包括不典型增生，这被认为是乳腺癌的高危前兆。因此，检测出不典型增生的女性应进行更密切的随访和监控，必要时采取定期影像学检查或活检。

问：乳腺增生VS情绪波动，两者有啥关系？

乳腺增生与情绪波动和精神压力密切相关，长期的心理压力和焦虑可能是诱发乳腺增生的一个重要因素，但不能将其简单归结为“生气”所致。

为改善乳腺增生，女性应避免长期精神紧张、保证充足睡眠，并保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食。此外，情绪管理同样重要，可以通过培养兴趣爱好、与人沟通以及参加心理疏导等方式进行缓解。

关键词：饮食

问：豆制品会增加乳腺癌风险吗？

豆制品含有植物雌激素大豆异黄酮，有助于调节体内雌激素水平，从而降低乳腺癌患病风险。因此，食用豆制品不会增加乳腺癌风险。

问：喝咖啡会增加乳腺癌风险吗？

咖啡中的丙烯酰胺被世界卫生组织列为潜在致癌物，但要达到致癌程度需摄入极大量，正常人不可能达到。研究表明，咖啡中的咖啡因、绿原酸、矿物质等成分具有抗癌、防癌作用。但需注意，喝速溶咖啡可能增加患病风险，而喝现磨咖啡可能降低患病风险。

问：应远离哪些食物？

为降低乳腺癌风险，应尽量少吃或不吃以下食物。

1.高糖食物‌：长期摄入高糖食品会导致胰岛素水平升高，增加乳腺癌风险。

2.高脂肪食物‌：如炸鸡、炸薯条等，不仅导致肥胖，还可能增加体内雌激素水平。

3.酒精‌：干扰体内激素水平，影响乳腺健康。

4.含有激素的食物和保健品‌：如某些鸡肉、牛肉、蜂王浆等，长期摄入增加患病风险。

问：芋头能消散乳腺结节吗？

芋头具有健脾补虚、散结消肿的作用，但并不能消散所有类型的结节。结节形成原因复杂，没有食物可直接让结节消退。过多食用芋头还可能引起腹胀、消化不良等情况。因此，多吃芋头不能替代正规治疗。

关键词：生活习惯

问：如何正确佩戴文胸？

穿戴文胸不是患乳腺癌的危险因素，合适的文胸对乳房起保护作用。穿戴过紧或时间过长影响乳腺健康。选择合适的文胸尺寸和松紧度，保持舒适状态。判断文胸是否合身，可采用两个手指的方式：肩带和背部均可容纳两个手指，罩杯包裹乳房2/3且可容纳一个手指。

问：胸部按摩可以降低乳腺癌风险吗？

胸部按摩不会降低乳腺癌风险。按摩不能改善遗传基因或改变体内激素水平。美容院按摩人员资质不一，按摩可能刺激乳腺组织，反而增加风险。不推荐用胸部按摩预防乳腺疾病。

问：生完宝宝需要请通乳师开奶吗？

宝宝出生后，尽快进行皮肤接触并刺激吸吮反射，让宝宝吸吮母乳，可刺激乳汁分泌。出生后2-3天，妈妈会有生理性涨乳，增加宝宝吸吮次数，使用吸奶器帮助排空乳汁。过早或不恰当的通乳可能导致乳腺管水肿、乳腺炎等。因此，请通乳师开奶通常没有必要。

问：断奶后需要排残奶吗？

残奶是断奶后储藏在乳腺管里未被完全吸收的乳汁。没有必要排残奶，因为残奶会被身体慢慢吸收，排残奶过程中可能刺激乳房，诱发垂体泌乳素的增加，促使乳汁再生。没有证据显示残奶会导致乳腺疾病。

关键词：乳腺癌

问：乳腺健康如何自检？

每月进行一次乳腺自检，早期发现异常情况。自检方法包括“一看二摸三挤”。

1.一看‌：对着镜子观察双侧乳腺大小是否对称，局部有无隆起或凹陷，乳头有无凹陷，皮肤有无红肿。

2.二摸‌：平躺，用食指、中指和无名指指腹按外上、外下、内下、内上顺序触摸，发现肿块及时就医。

3.三挤‌：轻轻挤压乳头，看是否有液体流出，如有液体流出，应及时就医。

问：乳腺检查方式有哪些不同？

定期进行乳腺检查，包括医生手检、钼靶、B超、核磁共振等。

1.钼靶‌：清晰显示钙化形态，对脂肪多、腺体少的女性显像有优势。40岁后每2年筛查一次，有家族史者35岁后筛查。

2.B超‌：适用于乳腺肿块检出，对致密乳腺组织准确率较高。

3.核磁共振‌：B超和钼靶的补充，适用于有家族史、高危因素、不典型增生病史者，以及确诊乳腺癌患者的评估。

问：乳腺癌有哪些典型症状？如何治疗？

乳腺癌典型症状包括乳房无痛性肿块、乳头溢血、皮肤改变、乳头乳晕改变、腋窝淋巴结肿大等。治疗方案包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗和免疫治疗等。

1.手术‌：根据肿瘤情况选择保乳手术、乳房全切、根治性手术及术后重建。

2.化疗‌：杀灭潜在癌细胞，防止扩散转移。

3.放疗‌：杀灭残留癌细胞。

4.内分泌治疗‌：针对雌激素或孕激素受体阳性患者，通过药物抑制雌激素。

5.靶向治疗‌：针对特定基因突变，如HER2阳性。

6.免疫治疗‌：针对晚期三阴性乳腺癌。

保持良好心态、积极配合治疗、规律作息、均衡饮食、良好生活习惯和适当运动有助于提高治疗效果。鼓励乳腺癌患者适当参与社交活动，促进身心健康。

问：乳腺癌的预后如何？

乳腺癌预后取决于肿瘤分期、病理类型、分子分型及是否接受正规治疗。早期乳腺癌患者5年生存率可达90%以上，晚期下降至30%左右。通过早发现、早诊断、早治疗，乳腺癌患者完全有可能治愈。