与许多人想象的不同，中国居民的“头号健康杀手”竟不是让人闻之色变的癌症，而是我们耳熟能详却未能充分重视的疾病——脑卒中（俗称“中风”）。

在我国，平均每10秒就有1人中风，每28秒就有1人因此离世，约75%的幸存者丧失劳动能力，40%遗留严重残疾……

中风在秋冬季节高发。更要警惕的是，中风绝非老年人“专利”，越来越多的年轻人“中招”。据统计，每10个中风患者中，就有1个年龄不足45岁。

什么是中风？

中风，是由于脑血管突发“故障”所致的急性脑部疾病，主要包括两种类型.

脑梗死（缺血性脑卒中）：脑血管被血栓堵塞，血液无法到达相应区域，脑组织缺血缺氧而坏死，好比大脑遭遇了“旱灾”。

脑出血（出血性脑卒中）：脑血管破裂，血液溢出压迫并损伤脑细胞，好比大脑发生了“涝灾”。

二者虽然症状相似，但发病机制不同，治疗原则也截然相反。其中，脑梗死更为常见，约占全部中风的70%~80%。

如何快速识别中风？

关键时刻能救命：牢记中风120口诀

1看1张脸  不对称，口角歪斜

2查2个胳膊 平行举起，单侧无力

0（聆）听语言 言语不清，表达困难

 只要发现任意一项异常，赶紧拨打120，将病人就近送往有卒中急救资质的医院。脑梗死血管再通的黄金救治时间窗短暂，一刻也不能耽误。

若遇中风，牢记急救“三要四不要”

三要

一要立即呼救：第一时间拨打120，说清地点和病情；急救系统能开启绿色通道，途中即可开始救治。

二要记住时间：准确记录症状出现的具体时刻，这是医生决定后续治疗方案的关键。

三要保持通畅：让患者平卧，松开衣领，头偏向一侧，保持呼吸道通畅。

四不要

不要喂食：切勿给意识不清的患者喂药、喂水，极易导致窒息。

不要等待：不要抱有“休息一下就好了”的侥幸心理，及时送医是关键。

不要移动：除非环境危险，否则避免背运、拖拽、摇晃拍打患者，以免造成二次伤害。

不要土方：放血、掐人中等土方不仅无效，还会延误救治，甚至加重病情。

如何远离中风？

事实上，超过80%的中风是可以预防的。

五大预防核心

积极监测并控制“三高一胖”，即高血压、高血脂、高血糖、超重与肥胖。

远离烟酒，彻底戒烟，避免二手烟；酒精无安全值，不提倡少量饮酒预防中风。

膳食种类多样化，增加全谷物及新鲜水果蔬菜摄入；控制食盐摄入量≤ 5g/天（略少于一个啤酒瓶盖）。

养成规律适度运动习惯，坚持每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，减少久坐行为。

积极控制心房颤动、卵圆孔未闭等心脏疾病。

每年都做常规体检，是不是就不会中风了？

这是一个常见误区，常规体检≠卒中筛查。它们的关系是“基础”与“深化”，常规体检好比是年度全身保养，覆盖心、肝、肾等多个脏器，涵盖基础项目；而卒中筛查则是针对脑血管健康的专项深度评估，旨在精准评估中风风险。

建议以下人群，在常规体检的基础上，增加卒中筛查：

40岁以上者；

有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病者；

长期吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖者；

亲属中有脑梗死、脑出血史者。